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郭敬峰
匯師認證講師
暫無評價

壓力情緒疏導專家,高級企業EAP執行師

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郭敬峰培訓課程

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《壓力調適與職場EQ訓練》

《壓力調適與職場EQ訓練》
課程時長: 1 天
適合學員:高層領導 中層領導
適合行業:不限行業
關注度: 55

本課程從“發現壓力源,改變壓力感,提升職業情商、快樂高效工作”入手,運用企業教練技術、分組討論、角色扮演、實操演練等形式,讓您學會壓力調適技巧和職業情商EQ提升方法,輕松處理工作負面情緒。了解職業情商基本要求,高情商修煉方法,提升團隊戰斗力,讓您更快樂的工作,幸福的生活!

課程背景

“人生不如意十之八九”,當情感遭遇糾結,職業出現倦怠,婚姻出現不和,生活諸多不順時,那種焦慮、擔憂、痛苦、無助,你懂得……負性壓力情緒會導致人們工作生活消沉,甚至引發頭疼、失眠、高血壓等疾病。壓力不是問題的本源,問題的根源是人們缺乏職業情商,對壓力調適技巧了解不夠,從而嚴重影響工作績效。
情緒智力商數(簡稱EQ)是一個人掌控自己和他人情緒的能力。職業情商是管理者對自己工作情緒了解、控制和自我激勵的能力,更側重對他人工作情緒的了解和把握,以及如何處理好職場人際關系,是職業化情緒能力的表現。
對職場壓力的有效管理和職業EQ提升訓練是打造高績效團隊的基礎!管理者擁有良好的職業情商可以增強員工歸屬感、提升心態績效和行為績效,快速實現企業目標。

培訓對象

公司中高層管理人員、職業經理人、一線管理人員

課程收獲

? 減輕工作壓力,放松自我,煥發工作激情,提升生活情趣。
? 發掘壓力源,激發主動性與創造性,培養積極心態面對人生。
? 認識自我:情商測評。
? 高職業情商的基本要求,掌握職業情商提升訓練方法。
? 高EQ職業人士的五大標準。
? 學會高情商管理藝術:知人善用、以身作則、開放的溝通、激勵團
隊。
? 職業情商實戰演練:心態修煉、行為修煉、習慣修煉、情緒修煉。
? 了解行之有效的壓力管理策略,學會各種有效的放松方法。
? 學會快速減壓的23種方法,提升情商、逆商。
? 潛意識對話:發掘內在成長的力量,變壓力為動力。
? 幸福職場:ABCDEF情緒理論改變心態績效和行為績效。
? 體驗現場神奇催眠術:了解潛意識的3大特點并善用倍增財富。
? 培養積極雙贏思維-升級BVR信念、價值觀、行為模式系統。

培訓方式

繪畫測驗、趣味游戲、案例分析、分組討論、壓力測試、角色扮演。
課程內容追求實戰、實操、實用。體驗式培訓注重互動參與、在感悟中學習獲得積極的智慧體驗,提升幸福感和工作績效,形成獨特的培訓風格。

課程大綱

《陽光心態與職業素養》.png

【課程大綱】

第一單元    解讀情緒與壓力

1、認識情緒

u  “考眼力”識別情緒

u   如何情緒覺察

u   AB型性格測試及案例分析

2、關于情緒

視頻賞析:辦公室的情緒爆發

如何1秒鐘處理消極情緒?分組討論

3、壓力識別與評估

u  生活事件及壓力指數、自我壓力評估

u  “中國特色的壓力源”識別分析

u   實操運用:ABCDEF情緒理論練習

 

第二單元    壓力調適技巧

1、 工作壓力及壓力源識別:

u  職場成長壓力構成

u  承受壓力的表現與解決方法

u  壓力反應:情緒反應、行為反應、生理反應

2、壓力的根源及特點

(1)理想、現實和真實自我

(2)壓力與工作績效

(3)壓力形成的現象學本質

3、實操演練:潛意識自我能量提升

u   潛意識的3大特點

u   催眠體驗:漸進式自我放松技術

u   放松減壓:冥想中身心放松

4、簡單易行的23種壓力疏導方法

互動游戲:大風吹/可憐的小貓

父母狀態、成人狀態、兒童狀態

 

第三單元    解讀情商與職業情商

1、什么是情商?什么是職業情商? 分組討論

        (1)情緒智力商數的5個方面

(2)職業情商的4項修煉

(3)認識自己:情商自測

 

2、企業喜歡什么樣的員工

l  優秀職業人的基本心態

l  職業情商基本要求

l  高職業情商的表現

 

3、職場人際交往心態

(1)我不好----你好

(2)我好----你不好

(3)我不好----你也不好

(4)我好---你也好

 

4、如何識別員工的不同情緒狀態?

父母狀態/成人狀態/兒童狀態

 

第四單元    高情商溝通藝術

1、高情商溝通藝術:

(1)知人善用:控制他人情緒六步法

(2)以身作則:如何贊美、批評人,

(3)開放的溝通:聆聽的技巧,同頻同率7把飛刀

(4)激勵團隊:說服他人的心理學技術,激勵原則

(5)    團隊管理的幾點忠告

 

2、職業情商的四項修煉

(1)心態修煉:以菩薩心腸,行霹靂手段

(2)行為修煉:“五個主動”是獲得高職高薪的法寶

(3)習慣修煉:讓領導喜歡你的7個習慣

(4)情緒修煉:突破情緒、溝通舒適區

 

第五單元    現場互動問與答


職業經歷從市場營銷、培訓經理、運營總監到總經理高級職業經理人,先后就職于希爾頓酒店、中企動力科技股份、心融集團德瑞姆心理教育機構、影響力教育訓練集團等知名企業,整合酒店、IT電商、企業管理咨詢、心理學教育培訓等行業16年的企業管理智慧。專注壓力情緒管理、高效溝通藝術、催眠式營銷技巧、企業管理心理學、職業情商與團隊管理等績效優化解決方案,以提高職場人士心理資本和提升工作績效為己任,課程廣受各類企業及政府機構好評。
郭老師有豐富的企業EAP管理培訓經驗,始終致力于職工身心健康服務,塑造企業人文關懷。課程內容追求實戰、實操、實用,提升團隊幸福感和企業績效,授課對象包含企業中高層管理者、基層員工,課程具有極強的實用性,提倡以人為本、工具為要、效果為王。體驗式培訓注重參與性和互動性、在感悟中學習獲得積極的成長體驗,提升員工心態績效和行為績效,形成獨特的培訓風格。

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郭敬峰簡介

郭敬峰

郭敬峰

壓力情緒疏導專家,高級企業EAP執行師

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